Jeweils 26 Übungen und wertvolle Tipps eines Programms können Sie für nur 1,90 Euro als PDF bestellen. In Kürze sind hier auch A6-Hefte in bester Druck-Qualität zu bestellen.
Bestellnr. 0707-2S
Wann haben Sie zuletzt mit Ihren Kindern ein Spiel im Freien gespielt? Mit dieser Onlinebroschüre erhalten Sie viele Anregungen für eine aktive Freizeitgestaltung mit Ihren Kindern.
Bestellnr. 0608-2K
Testen und schulen Sie spielerisch mit Ihren Kindern oder ganz nebenbei im Alltag ihre koordinativen Fähigkeiten. Autorin Jeanine Fissler empfiehlt Spiele und Koordinationsübungen für Kinder und Erwachsene.
Bestellnr. 0308-1K
Mitarbeiter der Gastronomie-Branche vollbringen in ihrem Berufsalltag bewundernswertes an körperlicher Leistung. Gastronomie-Fachmann Christian Hempel-Werner, einst Turner der deutschen Nationalmannschaft, gibt Tipps und Übungsempfehlungen zur Kompensation typischer Beschwerden und präsentiert die Übungen selbst.
Bestellnr. 0607-1B
Erkunden Sie aktiv die Ausstellungs-und Museumsstadt Berlin! Die Serie wirbt mit leicht nachvollziehbaren Übungen und einem Augenzwinkern für mehr Bewegung beim Berlin-Besuch.
Bestellnr. 0707-2B
In dieser Serie geht es um die Strand- und Badestadt Berlin, das bekannteste Berliner Strandbad, beliebte Strandspiele und um Tipps für Sonnenhungrige und Badelustige.
Bestellnr. 0607-3NW
16 Tipps zum Start ins Nordic Walking
Bestellnr. 0907-1F
Diese Serie gibt Ihnen Tipps rund ums Fahrrad ebenso wie methodische Hinweise zum Fahrstil, zu Kompensations- und Kräftigungsübungen - bis hin zu Vorschlägen für das Equipment einer längeren Fahradtour.
Bestellnr. 0507-2E
24 Übungen und praktische Tipps für eine entspannte Haltung. Die Entspannungsübungen eignen sich für jüngere Menschen ebenso wie für ältere.
Bestellnr. 0107-1Y
Yoga fügt Körper und Seele zu einer Einheit zusammen. Das Einsteiger-Programm beinhaltet 25 Übungen des Hatha-Yoga, das auch als „reines Körperyoga" bezeichnet wird.
Bestellnr. 0607-2S
26 Übungen und praktische Tipps für werdende Mütter, u.a. Richtige Haltung, Entspannung, Übungen für den Beckenboden, Geburtsvorbereitung und Fitness nach der Geburt,
Bestellnr. 0507-3H
24 Übungen und praktische Tipps für Ihr Hanteltraining. Jetzt können Sie auch zu Hause etwas für Ihren Körper und Ihre Muskeln tun! Hanteln sind praktische kleine Trainingshelfer.
Bestellnr. 0707-3T
Das Training mit Tubes hilft Ihnen, Ihre Figur zu formen und kleine Problemzonen wie Bauch, Beine und Po gezielt zu bearbeiten. Die Tubes ermöglichen ein Ganzkörperworkout.
Bestellnr. 0208-1A
Diesmal ist Power angesagt, Anstrengung, Ausdauer, schweißtreibende Workouts - Sie wollen schließlich abnehmen... Es ist dennoch ein Programm mit Spaß-Faktor, auch wenn es sich dabei keineswegs um Wellness-Wohlfühl-Übungen handelt.
Setzen Sie sich auf den Boden und legen Sie die angewinkelten Beine zu einer Seite ab, so dass beide Gesäßhälften den Boden berühren...
