Siegessäule

SCHWINDELFREI ZUR PARTY

Da kann es einem schon schwindlig werden beim Zusehen: Hier, an der Siegessäule, endet manche große Berliner Parade und ist der Treff- und Ausgangspunkt für diverse Party- und Clubnächte. Bereiten Sie sich auf einen langen Feier-Tag vor: Die kleine Dreh-Übung hilft beim Koordinieren und macht Spaß.

Übung 20

Eindrehen und Ausdrehen ...

Dient der Abwechslung, fördert die Koordination und die Konzentration

• Stellen Sie sich Rücken an Rücken hin, nehmen Sie die Arme in die Seithalte und fassen Sie sich an den Händen.
• Nehmen Sie die vorderen Arme nach unten, die hinteren nach oben und drehen Sie sich langsam zu einer Seite bis Sie sich gegenüber stehen. Drehen Sie nun die Runde weiter, bis Sie schließlich wieder Rücken an Rücken stehen.
• Wiederholen Sie die Übung in jede Richtung 4-mal.

Tipp: Versuchen Sie, die Hände nicht voneinander zu lösen. Probieren Sie die Übung auf der Wiese im Sitzen aus.