Relaxen im Sand

Im warmen Sand zu liegen, alle viere von sich strecken und einfach zu entspannen - das ist schon ein guter Teil vieler Urlaubsträume.
Auch Stefan genießt das und wird auch noch zum Sandmaler.

Fit durch Berlin II

Übung 25: Engel

• Legen Sie sich auf den Rücken, die Beine sind geschlossen und die Arme liegen dicht neben dem Oberkörper.
  
• Bewegen Sie nun Stück für Stück die Arme wie Engelsflügel nach oben und öffnen Sie dann auch nach und nach die Beine. Stehen Sie dann vorsichtig auf und bewundern Sie Ihr „Kunstwerk".
• Wiederholen Sie die Übung 4- bis 6-mal.

Bringt Abwechslung, Spaß und gute Laune.

Tipp: Halten Sie nach jeder Bewegung kurz an und drücken Sie die Arme und Beine etwas in den Sand, um am Ende eine schöne Figur zu schaffen. Für einen „richtigen" Engel können Sie auch die Beinbewegung weglassen.