Spielerisch die Kräfte messen

Sieht aus wie ein lustiges Tänzchen, und so soll es auch sein: Eher ein lustiges Schubsen als ernsthafter Kampf.
So ist denn auch Frau bei diesem Strandspiel nicht unbedingt im Nachteil - denn wenn Stefan auch kräftiger sein mag, Jeanine bleibt meist länger im Gleichgewicht ...

Fit durch Berlin II

Übung 14: Hahnenkampf

• Stellen Sie sich in einiger Entfernung zueinander auf. Verschränken Sie die Arme vor der Brust und beugen Sie ein Bein nach hinten an. Beide versuchen nun hüpfend und mit der Schulter stoßend, den anderen über eine gedachte (oder wirklich in den Sand gezeichnete) Markierung oder zum Absetzen des angehobenen Beines zu zwingen.
• Wiederholen Sie die Übung 4- bis 6-mal, dann die Seite wechseln.

Bringt Spaß und gute Laune, kräftigt die Gesäß- und Beinmuskeln, fördert die Schulung des Gleichgewichtes.

Tipp: Nicht zu stark den anderen stoßen, eher nur leicht schubsen. Sie können eine Linie hinter dem jeweilige Partner ziehen oder sich in einen aufgemalten Kreis stellen.