DOMAQUARÈE SEALIFE

SeaLife heißt die riesige Wasserwelt im Domaquarée, in der Sie sich praktisch zwischen den Fischen bewegen können.
Janett und Stefan schauen sich die Sache zunächst von unten an, ehe sie mit dem Fahrstuhl in das Aquarium fahren.
Schnell noch eine fotogene Übung für den Rücken, und die ausführliche SeaLife-Live-Tour kann beginnen.

Life is Live
Übung 7: Seitbeugen

• Stellen Sie sich mit hüftbreit geöffneten Füßen nebeneinander, eine Hand ist in der Hüfte eingestützt.
• Neigen Sie den Oberkörper zur Seite und ziehen Sie dabei die Arme schräg nach oben. Die Handflächen können sich auch berühren.
• Wiederholen Sie die Übung im Wechsel zu jeder Seite 8- bis 10-mal.

Dehnt die gesamte Körperseite und die langen Rückenmuskeln, streckt die Wirbelsäule.

Tipp: Sie können die untere Hand auch am Oberschenkel ablegen bzw. sie mit der Seitbeuge weiter in Richtung Fuß schieben.