UFER - BUNDESPRESSESTRAND

Janett muss studieren, während sich's Stefan wohl sein lässt am Bundespressestrand mitten in der City.
Da man viel trinken soll, bestellt er sich gleich noch ein Glas für Janett mit, ganz ohne schlechtes Gewissen. Ist schließlich alles alkoholfrei...

Trinken am Strand
Tipp 12: Viel Sonne - viel Flüssigkeit

• Zwar ist noch Frühling, doch erreichen die Temperaturen in diesen Tagen schonmal 23 Grad. Trinken Sie bei diesen Temperaturen ausreichend! Die üblich empfohlenen 1 1/2 bis 2 Liter pro Tag sind das Minimum bei Temperaturen ab 25 Grad. Besser ist es, jede Stunde ein Glas Flüssigkeit zu trinken.
• Das kann stilles oder kohlensäurehaltiges Wasser, Fruchtsaft, eine Saftschorle (ein Teil Saft, zwei Teile Wasser), heißer oder kalter Tee, ein spezielles Sportgetränk oder auch ein alkoholfreier Cocktail sein.

Gegen Austrocknen, Kopfschmerzen und Hitzschlag.

Tipp: Warten Sie nicht erst, bis Sie Durst haben, denn dann fehlen bereits etwa 0,5 Prozent des notwendigen Flüssigkeitsanteils im Körper.