Reichstag

VERTRAUENSFRAGE VOR DEM PARLAMENT

Ein gewisses Vertrauen in Ihren Partner sollten Sie bei dieser Übung schon haben. Wenn dies vorhanden ist, so lassen Sie sich doch einfach mal fallen. Doch aufgepasst: So leicht, wie es bei Janett aussieht, ist es dann doch nicht.

Übung 4

Ganz einfach Fallenlassen

Bringt Abwechslung, fördert die Körperspannung und steigert das Vertrauen

• Stellen Sie sich mit hüftbreit geöffneten Füßen in größerem Abstand gegenüber. Ein Partner nimmt beide Hände vor den Oberkörper, der andere streckt den Körper und legt die Hände locker auf den Rücken (oben).
  Letzterer lässt sich nach vorn fallen (Spannung nicht vergessen!) und wird vom anderen mit den Händen an den Schultern sanft abgefangen (links).
  
• Bleiben Sie einige Augenblicke in der Endposition.

Wiederholen Sie die Übung im Wechsel 10-mal.

Tipp: Um den gesamten Körper richtig „fest" zu machen, Bauchmuskeln und Gesäß stark anspannen.